ジョギング日記

3.26km スロージョギング 家人と

仕事が終わって帰宅し、Tシャツとランニングショーツに着替えて、家の周りを走った。

意識的にゆっくり、歩幅を小さく、足の指の付け根で着地することだけを考えて走る。

9月になって少し涼しくなってきた。

 

1回のジョギングで15分間

1人で走っていると最初の5分、10分が辛い。

この日は家人と一緒に、話をしながらスロージョギング(彼女は歩き)。

お陰で15分の目標より長い時間走り続けられた。

ゆっくりゆっくり走れば辛くない。それを心がけている。

ABOUT ME
sunny
ジョギングコンテニューを運営していますサニーです。走ることに何回も挫折してはまた再開しています。その記録 詳しいプロフィールは → コチラ